میکرونیوٹرینٹس

وہ تین بڑے غذائی اجزاء جن کی تمہیں زیادہ مقدار میں ضرورت ہوتی ہے اور جو توانائی فراہم کرتے ہیں: پروٹین، کاربز اور فیٹ۔

کوئی بھی میکرو 'برا' نہیں ہے۔ متوازن پلیٹ میں عام طور پر یہ تینوں شامل ہوتے ہیں؛ ہر گروپ میں صحت مند انتخاب (دبلے یا پودوں سے حاصل شدہ پروٹین، مکمل اناج والے کاربز، غیر سیر شدہ فیٹس) کسی بھی 'پرفیکٹ' تناسب سے زیادہ اہم ہیں۔

تمہارے میکرو اہداف تمہارے جسم، مقاصد اور سرگرمی پر منحصر ہیں، اسی لیے ایپ کے میل پلانز انہیں تمہارے لیے متوازن کرتے ہیں، نہ کہ سب کے لیے ایک ہی اصول۔