مفت فٹنس کیلکولیٹرز
مفت فٹنس کیلکولیٹرز: قدم، فاصلہ، کیلوریز، کیلوری کمی اور روزانہ قدم ہدف کا حساب لگائیں۔ سب کچھ آپ کے براؤزر میں چلتا ہے، بغیر رجسٹریشن اور بغیر ڈیٹا بھیجے۔
قدم سے کیلوری کیلکولیٹر
قدموں کو جلائی گئی کیلوریز میں تبدیل کریں۔ ACSM میٹابولک مساوات پر مبنی تخمینے کے لیے قدموں کی تعداد، وزن، قد اور چلنے کی رفتار درج کریں اور حساب دیکھیں۔
قدموں سے فاصلہ کیلکولیٹر
اپنے قدموں کو کلومیٹر اور میل میں تبدیل کریں۔ قدم شمار اور قد درج کریں تاکہ اسٹرائیڈ پر مبنی اندازہ لگایا جائے، یا ناپی ہوئی اسٹرائیڈ لمبائی استعمال کریں۔
روزانہ قدم ہدف کیلکولیٹر
اپنی عمر، سرگرمی کی سطح اور مقصد کے مطابق حقیقت پسندانہ روزانہ قدم ہدف تلاش کریں، چار ہفتوں کے بتدریج منصوبے کے ساتھ جو آپ کی موجودہ اوسط سے شروع ہوتا ہے۔
کیلوری کمی کیلکولیٹر
کیلوری کمی کیلکولیٹر: Mifflin-St Jeor مساوات سے اپنا BMR، TDEE اور وزن کم کرنے کا روزانہ کیلوری ہدف جانیں، حفاظتی حدود کے ساتھ جو بہت کم ہدف روکتی ہیں۔