Bezmaksas fitnesa kalkulatori
Bezmaksas fitnesa kalkulatori soļiem, attālumam, kalorijām un dienas mērķiem. Viss darbojas jūsu pārlūkprogrammā, bez reģistrācijas un bez datu sūtīšanas.
Soļu kaloriju kalkulators
Pārveidojiet soļus sadedzinātās kalorijās. Ievadiet soļu skaitu, ķermeņa svaru, augumu un iešanas tempu, lai iegūtu aprēķinu pēc ACSM metabolā vienādojuma.
Soļu attāluma kalkulators
Pārvērt soļus kilometros un jūdzēs vienlaikus. Ievadi soļu skaitu un augumu, lai iegūtu aprēķinu pēc soļa garuma, vai izmanto savu izmērīto soļa garumu.
Dienas soļu mērķa kalkulators
Atrodiet reālistisku dienas soļu mērķi savam vecumam, aktivitātes līmenim un mērķim ar pakāpenisku četru nedēļu plānu no jūsu pašreizējā vidējā rādītāja.
Kaloriju deficīta kalkulators
Aprēķiniet savu BMR, TDEE un dienas kaloriju mērķi svara zaudēšanai ar Mifflin-St Jeor vienādojumu un drošības limitiem, kas nepieļauj pārāk zemu mērķi.