Nemokamos kūno rengybos skaičiuoklės
Nemokamos kūno rengybos skaičiuoklės žingsniams, atstumui, kalorijoms ir dienos tikslams. Viskas veikia naršyklėje, be registracijos ir duomenų siuntimo.
Žingsnių kalorijų skaičiuoklė
Paverskite žingsnius sudegtomis kalorijomis. Įveskite žingsnių skaičių, kūno svorį, ūgį ir ėjimo tempą. Įvertinimas pagrįstas ACSM metabolizmo lygtimi.
Žingsnių atstumo skaičiuoklė
Konvertuokite žingsnius į kilometrus ir mylias. Įveskite žingsnių skaičių ir ūgį įvertinimui pagal žingsnio ilgį arba naudokite išmatuotą žingsnio ilgį.
Dienos žingsnių tikslo skaičiuoklė
Raskite realų dienos žingsnių tikslą pagal amžių, aktyvumą ir tikslą, su keturių savaičių planu, kuris palaipsniui didina vidurkį nuo jūsų dabartinio.
Kalorijų deficito skaičiuoklė
Apskaičiuokite savo BMR, TDEE ir dienos kalorijų tikslą svorio metimui pagal Mifflin-St Jeor lygtį. Saugumo ribos neleidžia nustatyti per mažo tikslo.