Kalkulator kebugaran gratis
Hitung langkah, jarak, kalori, BMR, dan target harian dengan kalkulator gratis. Semuanya berjalan di browser Anda: tanpa pendaftaran, tanpa mengirim data.
Kalkulator Langkah ke Kalori
Ubah langkah menjadi kalori yang terbakar. Masukkan jumlah langkah, berat, tinggi dan kecepatan jalan untuk perkiraan berdasarkan persamaan metabolik ACSM.
Kalkulator Langkah ke Jarak
Ubah langkah ke kilometer dan mil. Masukkan langkah dan tinggi badan untuk estimasi dari panjang langkah, atau pakai panjang langkah terukur Anda sendiri.
Kalkulator Target Langkah Harian
Temukan target langkah harian realistis sesuai usia, tingkat aktivitas, dan tujuan Anda, plus rencana peningkatan empat minggu dari rata-rata saat ini.
Kalkulator Defisit Kalori
Hitung BMR, TDEE, dan target kalori harian untuk penurunan berat badan dengan rumus Mifflin-St Jeor, batas keamanan bawaan, dan estimasi turun per minggu.