Bezplatné fitness kalkulačky
Spočítejte kroky, vzdálenost, spálené kalorie, denní cíl kroků i kalorický deficit. Každá kalkulačka běží v prohlížeči, bez registrace a odesílání dat.
Kalkulačka kroků na kalorie
Převeďte své kroky na spálené kalorie. Zadejte počet kroků, tělesnou váhu, výšku a rychlost chůze a získejte odhad na základě metabolické rovnice ACSM.
Kalkulačka kroků na vzdálenost
Převeďte své kroky na kilometry i míle najednou. Zadejte počet kroků a svou výšku pro odhad podle délky kroku, nebo použijte vlastní změřenou délku kroku.
Kalkulačka denního cíle kroků
Najděte si realistický denní cíl kroků podle věku, úrovně aktivity a cíle, se čtyřtýdenním plánem, který váš současný průměr navyšuje postupně, ne naráz.
Kalkulačka kalorického deficitu
Spočítejte svůj BMR, TDEE a denní kalorický cíl pro hubnutí pomocí rovnice Mifflin-St Jeor, s deficitem 250–500 kcal a vestavěnými bezpečnostními limity.