Obsah
Kalkulačka kroků na vzdálenost
Kalkulačka
Pro průměrného dospělého představuje 10 000 kroků zhruba 7,2 km nebo 4,5 míle a jeden kilometr vyžaduje přibližně 1 375 kroků. Vaše vlastní hodnota závisí téměř výhradně na délce kroku, která je přibližně 0,41násobek vaší výšky; vyšší chodec proto pokryje stejnou vzdálenost výrazně menším počtem kroků.
Každý krokometr hlásí kroky; většina lidí myslí v kilometrech nebo mílích. Převod mezi nimi vyžaduje jednu hodnotu, kterůj váš telefon nezná: délku vašeho kroku. Tato kalkulačka ji odhadne z vaší výšky, převede vaše kroky v obou jednotkách najednou a ukáže délku kroku, kterou použila, abyste ji mohli nahradit změřenou hodnotou.
Tabulka kroků na km a míle
Ujetá vzdálenost při třech běžných výškách dospělých. Každá buňka uvádí kilometry a poté míle.
| Kroky | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1 000 | 0,66 / 0,41 | 0,70 / 0,44 | 0,75 / 0,46 |
| 2 000 | 1,32 / 0,82 | 1,41 / 0,87 | 1,49 / 0,93 |
| 3 000 | 1,99 / 1,23 | 2,11 / 1,31 | 2,24 / 1,39 |
| 4 000 | 2,65 / 1,65 | 2,82 / 1,75 | 2,98 / 1,85 |
| 5 000 | 3,31 / 2,06 | 3,52 / 2,19 | 3,73 / 2,32 |
| 6 000 | 3,97 / 2,47 | 4,22 / 2,62 | 4,47 / 2,78 |
| 7 000 | 4,64 / 2,88 | 4,93 / 3,06 | 5,22 / 3,24 |
| 8 000 | 5,30 / 3,29 | 5,63 / 3,50 | 5,96 / 3,70 |
| 9 000 | 5,96 / 3,70 | 6,33 / 3,94 | 6,71 / 4,17 |
| 10 000 | 6,62 / 4,12 | 7,04 / 4,37 | 7,45 / 4,63 |
| 11 000 | 7,29 / 4,53 | 7,74 / 4,81 | 8,20 / 5,09 |
| 12 000 | 7,95 / 4,94 | 8,45 / 5,25 | 8,94 / 5,56 |
| 13 000 | 8,61 / 5,35 | 9,15 / 5,69 | 9,69 / 6,02 |
| 14 000 | 9,27 / 5,76 | 9,85 / 6,12 | 10,43 / 6,48 |
| 15 000 | 9,94 / 6,17 | 10,56 / 6,56 | 11,18 / 6,95 |
| 16 000 | 10,60 / 6,59 | 11,26 / 7,00 | 11,92 / 7,41 |
| 17 000 | 11,26 / 7,00 | 11,96 / 7,43 | 12,67 / 7,87 |
| 18 000 | 11,92 / 7,41 | 12,67 / 7,87 | 13,41 / 8,33 |
| 19 000 | 12,59 / 7,82 | 13,37 / 8,31 | 14,16 / 8,80 |
| 20 000 | 13,25 / 8,23 | 14,08 / 8,75 | 14,90 / 9,26 |
Délka kroku je odhadnuta jako 0,414 × výška. Vyšší chodec ujde jedním krokem více, proto se sloupce mezi sebou liší zhruba o 12 %.
Jak se počítá
Samotný převod je jednoduchý: vzdálenost je počet kroků násobený délkou kroku. Veškerá obtížnost spočívá v délce kroku.
Délka kroku je poměrně stabilní zlomek tělesné výšky. Poměr zde použitý vychází z klasické práce o chůzi Grievea a Geara a je stejný jako ten, který je zabudován do většiny běžných krokometrů:
- Muži: krok ≈ výška × 0,415
- Ženy: krok ≈ výška × 0,413
- Neuvedeno: krok ≈ výška × 0,414
Pokud je tedy dospělý vysoký 175 cm, odhadovaná délka kroku je přibližně 0,73 m. Deset tisíc kroků pak představuje 7 260 m (7,26 km), nebo 4,51 míle.
Poznámka k terminologii, protože způsobuje skutečné zmatky: některé zdroje slovem „krok" míní dva kroky, tedy jeden celý cyklus chůze. Zde, a na každém krokometru, který pravděpodobně použijete, je krok jedno došlápnutí a délka kroku je vzdálenost, kterou jedno došlápnutí pokryje.
Měření skutečného kroku
Odhad z výšky je výchozí bod. Změření trvá dvě minuty a odstraňuje největší zdroj chyby:
- Najděte známou vzdálenost: 20 m chodbu, nebo vyznačenou běžeckou trať.
- Projděte ji běžným tempem a počítejte kroky. Nenatahujte krok schválně; právě to dělá výsledek chybným.
- Vydělte vzdálenost počtem kroků. Dvacet metrů ve 26 krocích je krok 0,77 m.
- Zopakujte jednou nebo dvakrát a průměrujte.
Zadejte tuto hodnotu do volitelného pole výše a nahradí odhad. Vyplatí se to, pokud chodíte znatelně rychle nebo pomalu, máte na svou výšku neobvykle dlouhé nebo krátké nohy, nebo chcete hodnoty vzdálenosti srovnat s GPS stopou.
Jak přesné to je?
Odhad délky kroku z výšky se obvykle liší od skutečné hodnoty o 10–15 %. To stačí k posunu 10 000 kroků o téměř kilometr, takže na tom záleží, pokud plníte cílovou vzdálenost.
Délka kroku není pevná. Prodlužuje se se zrychlením, zkracuje se do kopce, na písku, v davu a při únavě. Jedno číslo nedokáže vystihnout den, který smíchal nákup s túrou do kopců.
Samotný počet kroků přidává vlastní chybu. Telefony podpočítávají, když jsou v tašce místo v kapse, a telefony i hodinky mohou chybně počítat na běžeckém pásu, kde pohyb paže a boků odpovídá chůzi po pevné zemi.
Reference
FAQ
Jak daleko je 10 000 kroků?
Asi 7,2 km nebo 4,5 míle pro dospělého průměrné výšky. Chodec vysoký 160 cm ujde spíše 6,6 km; chodec vysoký 180 cm spíše 7,5 km. Výška je jediný největší faktor.
Kolik kroků je v jedné míli?
Zhruba 2 000 až 2 400 pro většinu dospělých, přibližně 2 216 při průměrné výšce 170 cm. Vyšší lidé potřebují méně kroků, nižší více.
Kolik kroků je v jednom kilometru?
Asi 1 250 až 1 500 podle vaší výšky, přibližně 1 420 typické pro dospělého vysokého 170 cm.
Je délka kroku totéž jako délka došlápnutí?
Ne vždy. Ve výzkumu chůze je krok dvojí došlápnutí (celý cyklus), zatímco došlápnutí je jedno. Tato kalkulačka, stejně jako běžné krokometry, používá vzdálenost pokrytou jedním došlápnutím.
Proč můj telefon hlásí jinou vzdálenost?
Telefony a hodinky kombinují GPS, data z akcelerometru a personalizovaný model kroku, který se při chůzi přizpůsobuje, takže jejich vzdálenost se často liší od prostého odhadu z výšky. Pokud máte GPS-sledované procházky, jejich využití k výpočtu skutečné délky kroku obě hodnoty přiblíží.
