Obsah
Kalkulačka krokov na vzdialenosť
Kalkulačka
Pre priemerného dospelého človeka je 10 000 krokov zhruba 7,2 km alebo 4,5 míle a jeden kilometer vyžaduje približne 1 375 krokov. Vaša vlastná hodnota závisí takmer výlučne od dĺžky kroku, ktorá je blízka 0,41-násobku vašej výšky, takže vysoký chodec prejde rovnakú vzdialenosť o citeľne menším počtom krokov.
Každý krokomer hlási kroky; väčšina ľudí rozmýšľa v kilometroch alebo míľach. Prevod medzi nimi vyžaduje jedno číslo, ktoré váš telefón nepozná: vašu dĺžku kroku. Táto kalkulačka ju odhadne z vašej výšky, prepočíta vaše kroky v oboch jednotkách naraz a ukáže dĺžku kroku, ktorú použila, aby ste ju mohli nahradiť nameranou.
Tabuľka krokov na km a míle
Prejdenná vzdialenosť pri troch bežných výškach dospelých. Každá bunka uvádza kilometre, potom míle.
| Kroky | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1 000 | 0,66 / 0,41 | 0,70 / 0,44 | 0,75 / 0,46 |
| 2 000 | 1,32 / 0,82 | 1,41 / 0,87 | 1,49 / 0,93 |
| 3 000 | 1,99 / 1,23 | 2,11 / 1,31 | 2,24 / 1,39 |
| 4 000 | 2,65 / 1,65 | 2,82 / 1,75 | 2,98 / 1,85 |
| 5 000 | 3,31 / 2,06 | 3,52 / 2,19 | 3,73 / 2,32 |
| 6 000 | 3,97 / 2,47 | 4,22 / 2,62 | 4,47 / 2,78 |
| 7 000 | 4,64 / 2,88 | 4,93 / 3,06 | 5,22 / 3,24 |
| 8 000 | 5,30 / 3,29 | 5,63 / 3,50 | 5,96 / 3,70 |
| 9 000 | 5,96 / 3,70 | 6,33 / 3,94 | 6,71 / 4,17 |
| 10 000 | 6,62 / 4,12 | 7,04 / 4,37 | 7,45 / 4,63 |
| 11 000 | 7,29 / 4,53 | 7,74 / 4,81 | 8,20 / 5,09 |
| 12 000 | 7,95 / 4,94 | 8,45 / 5,25 | 8,94 / 5,56 |
| 13 000 | 8,61 / 5,35 | 9,15 / 5,69 | 9,69 / 6,02 |
| 14 000 | 9,27 / 5,76 | 9,85 / 6,12 | 10,43 / 6,48 |
| 15 000 | 9,94 / 6,17 | 10,56 / 6,56 | 11,18 / 6,95 |
| 16 000 | 10,60 / 6,59 | 11,26 / 7,00 | 11,92 / 7,41 |
| 17 000 | 11,26 / 7,00 | 11,96 / 7,43 | 12,67 / 7,87 |
| 18 000 | 11,92 / 7,41 | 12,67 / 7,87 | 13,41 / 8,33 |
| 19 000 | 12,59 / 7,82 | 13,37 / 8,31 | 14,16 / 8,80 |
| 20 000 | 13,25 / 8,23 | 14,08 / 8,75 | 14,90 / 9,26 |
Dĺžka kroku sa odhaduje ako 0,414 × výška. Vyšší chodec prejde na krok viac, preto sa stĺpce líšia zhruba o 12 % od začiatku do konca.
Ako sa počíta
Samotný prevod je jednoduchý: vzdialenosť je počet krokov násobok dĺžky kroku. Všetka náročnosť je v dĺžke kroku.
Dĺžka kroku je pomerne stabilný zlomok telesnej výšky. Pomer použitý tu pochádza z klasickej štúdie chôdze autorov Grieve a Gear a je rovnaký ako ten, ktorý je zabudovaný do väčšiny bežných krokomerov:
- Muži: krok ≈ výška × 0,415
- Ženy: krok ≈ výška × 0,413
- Neuvedené: krok ≈ výška × 0,414
Takže dospelý človek s výškou 175 cm má odhadovanú dĺžku kroku približne 0,73 m. Desaťtisíc krokov je potom 7 260 m (7,26 km), alebo 4,51 míle.
Poznámka k terminológii, pretože spôsobuje skutočný zmätok: niektoré zdroje používajú „krok" vo význame dvoch krokov, jeden celý cyklus chôdze. Tu, a na každom krokomeri, ktorý pravdepodobne použijete, je krok jedno dopadnutie nohy a dĺžka kroku je vzdialenosť, ktorú jedno dopadnutie pokryje.
Meranie skutočného kroku
Odhad z výšky je východiskový bod. Meranie trvá dve minúty a odstraňuje najväčší zdroj chyby:
- Nájdite známu vzdialenosť: 20 m úsek chodby, alebo označená bežecká dráha.
- Prejdite ju normálnym tempom a počítajte kroky. Nenaťahujte úmyselne krok; to je presne to, čo odpoveď zneplatní.
- Vydelením vzdialenosti počtom krokov. Dvadsať metrov v 26 krokoch je dĺžka kroku 0,77 m.
- Zopakujte raz alebo dvakrát a zpriemerujte.
Zadajte túto hodnotu do voliteľného poľa vyššie a nahradí odhad. Oplatí sa to, ak chodíte očividne rýchlo alebo pomaly, máte nezvyčajne dlhé alebo krátke nohy vzhľadom na výšku, alebo chcete údaje o vzdialenosti porovnateľné so stopou GPS.
Aká je to presné?
Odhad dĺžky kroku z výšky je zvyčajne v rámci 10–15 % skutočnej hodnoty. To stačí na posun 10 000 krokov o takmer kilometer, takže to záleží, ak sa snažíte o cieľ vzdialenosti.
Dĺžka kroku nie je pevná. Predlžuje sa, keď zrýchlite, skracuje sa do kopca, na piesku, v dave a keď ste unavení. Jedno číslo nedokáže zachytiť deň, ktorý zmiešal nákupný výlet s výstupom na kopec.
Samotný počet krokov pridáva vlastnú chybu. Telefóny podpočítavajú, keď sú v taške namiesto vrecka, a telefóny aj hodinky môžu chybovať na bežiacom páse, kde pohyb rúk a bokov líši od chôdze po zemi.
Referencie
FAQ
Aká ďaleko je 10 000 krokov?
Asi 7,2 km alebo 4,5 míle pre dospelého priemernej výšky. Chodec s výškou 160 cm prejde bližšie k 6,6 km; chodec s výškou 180 cm bližšie k 7,5 km. Výška je jediný najväčší faktor.
Koľko krokov je v míli?
Zhruba 2 000 až 2 400 pre väčšinu dospelých a približne 2 216 pri priemernej výške 170 cm. Vyšší ľudia potrebujú menej krokov, nižší viac.
Koľko krokov je v kilometri?
Medzi približne 1 250 a 1 500 v závislosti od vašej výšky, pričom okolo 1 420 je typické pre dospelého s výškou 170 cm.
Je dĺžka kroku rovnaká ako dĺžka kroku?
Nie vždy. Vo výskume chôdze je krok dva kroky (celý cyklus), zatiaľ čo krok je jedno dopadnutie. Táto kalkulačka, podobne ako bežné krokery, používa vzdialenosť pokrytú jedným krokom.
Prečo môj telefón hlási inú vzdialenosť?
Telefóny a hodinky miešajú GPS, údaje z akcelerometra a personalizovaný model dĺžky kroku, ktorý sa prispôsobuje, keď kráčate, takže ich vzdialenosť sa často odlišuje od jednoduchého odhadu z výšky. Ak máte prechádzky so sledovaním GPS, ich použitie na výpočet skutočného kroku priblíži obe hodnoty k sebe.
