Contingut
Calculadora de passos a distància
Calculadora
Per a un adult mitjà, 10.000 passos són aproximadament 7,2 km o 4,5 milles, i un quilòmetre suposa uns 1.375 passos. La vostra xifra depèn gairebé completament de la longitud de la passa, que és propera a 0,41 vegades la vostra alçada; per tant, un caminant alt recorre la mateixa distància amb notablement menys passos.
Cada comptador de passos indica els passos; la majoria de la gent pensa en quilòmetres o milles. Convertir-los necessita una xifra que el telèfon no coneix: la longitud de la vostra passa. Aquesta calculadora l'estima a partir de l'alçada, converteix els passos en ambdues unitats alhora i mostra la passa utilitzada perquè la pugueu substituir per una de mesurada.
Taula de passos a km i milles
Distància recorreguda a tres alçades adultes habituals. Cada casella mostra quilòmetres i després milles.
| Passos | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1.000 | 0,66 / 0,41 | 0,70 / 0,44 | 0,75 / 0,46 |
| 2.000 | 1,32 / 0,82 | 1,41 / 0,87 | 1,49 / 0,93 |
| 3.000 | 1,99 / 1,23 | 2,11 / 1,31 | 2,24 / 1,39 |
| 4.000 | 2,65 / 1,65 | 2,82 / 1,75 | 2,98 / 1,85 |
| 5.000 | 3,31 / 2,06 | 3,52 / 2,19 | 3,73 / 2,32 |
| 6.000 | 3,97 / 2,47 | 4,22 / 2,62 | 4,47 / 2,78 |
| 7.000 | 4,64 / 2,88 | 4,93 / 3,06 | 5,22 / 3,24 |
| 8.000 | 5,30 / 3,29 | 5,63 / 3,50 | 5,96 / 3,70 |
| 9.000 | 5,96 / 3,70 | 6,33 / 3,94 | 6,71 / 4,17 |
| 10.000 | 6,62 / 4,12 | 7,04 / 4,37 | 7,45 / 4,63 |
| 11.000 | 7,29 / 4,53 | 7,74 / 4,81 | 8,20 / 5,09 |
| 12.000 | 7,95 / 4,94 | 8,45 / 5,25 | 8,94 / 5,56 |
| 13.000 | 8,61 / 5,35 | 9,15 / 5,69 | 9,69 / 6,02 |
| 14.000 | 9,27 / 5,76 | 9,85 / 6,12 | 10,43 / 6,48 |
| 15.000 | 9,94 / 6,17 | 10,56 / 6,56 | 11,18 / 6,95 |
| 16.000 | 10,60 / 6,59 | 11,26 / 7,00 | 11,92 / 7,41 |
| 17.000 | 11,26 / 7,00 | 11,96 / 7,43 | 12,67 / 7,87 |
| 18.000 | 11,92 / 7,41 | 12,67 / 7,87 | 13,41 / 8,33 |
| 19.000 | 12,59 / 7,82 | 13,37 / 8,31 | 14,16 / 8,80 |
| 20.000 | 13,25 / 8,23 | 14,08 / 8,75 | 14,90 / 9,26 |
La passa s'estima com 0,414 × alçada. Un caminant més alt recorre més terra per pas, motiu pel qual les columnes difereixen en aproximadament un 12% de cap a cap.
Com es calcula
La conversió en si és senzilla: la distància és passos multiplicats per la longitud de la passa. Tota la dificultat radica en la passa.
La longitud de la passa és una fracció força estable de l'alçada dempeus. La proporció usada aquí prové del treball clàssic de marxa de Grieve i Gear i és la mateixa integrada a la majoria de podòmetres de consum:
- Homes: passa ≈ alçada × 0,415
- Dones: passa ≈ alçada × 0,413
- Sense especificar: passa ≈ alçada × 0,414
Així, un adult de 175 cm té una passa estimada d'uns 0,73 m. Deu mil passos són llavors 7.260 m: 7,26 km, o 4,51 milles.
Una nota sobre terminologia, perquè causa confusió real: algunes fonts usen «passa» per referir-se a dos passos, un cicle complet de marxa. Aquí, i a cada comptador de passos que probablement fareu servir, un pas és una sola petjada i la longitud de la passa és la distància recorreguda per una d'elles.
Mesurar la passa real
L'estimació per alçada és un punt de partida. Mesurar-la porta dos minuts i elimina la major font d'error:
- Trobeu una distància coneguda: un tram de corredor de 20 m, o una pista d'atletisme marcada.
- Recorreu-la al ritme normal, comptant els passos. No allargueu la passa deliberadament; això és exactament el que fa que el resultat sigui erroni.
- Dividiu la distància pel nombre de passos. Vint metres en 26 passos són una passa de 0,77 m.
- Repetiu-ho una o dues vegades i feu la mitjana.
Introduïu aquesta xifra al camp opcional de dalt i substituirà l'estimació. Val la pena fer-ho si camineu notablement ràpid o lent, teniu cames inusualment llargues o curtes per a la vostra alçada, o voleu xifres de distància que pugueu comparar amb un recorregut GPS.
Quin grau de precisió té?
Una estimació de passa basada en l'alçada sol estar dins del 10–15% del valor real. Això és suficient per desplaçar 10.000 passos prop d'un quilòmetre, o sigui que importa si persegueu un objectiu de distància.
La passa tampoc és fixa. S'allarga quan aneu més ràpid, s'escurta en pujades, a la sorra, entre multituds i quan esteu cansat. Una sola xifra no pot capturar un dia que barregi una compra amb una caminada muntanya amunt.
El recompte de passos hi afegeix el seu propi error. Els telèfons subcompten quan es porten a la bossa en lloc de la butxaca, i tant telèfons com rellotges poden comptar malament a la cinta de córrer, on el moviment de braç i maluc difereix del de caminar a terra.
Referències
Preguntes freqüents
Quina distància són 10.000 passos?
Uns 7,2 km o 4,5 milles per a un adult d'alçada mitjana. Un caminant de 160 cm recorre prop de 6,6 km; un de 180 cm, prop de 7,5 km. L'alçada és el factor més important.
Quants passos hi ha en una milla?
Aproximadament entre 2.000 i 2.400 per a la majoria d'adults, i uns 2.216 a una alçada mitjana de 170 cm. Les persones més altes necessiten menys passos, les més baixes més.
Quants passos hi ha en un quilòmetre?
Entre uns 1.250 i 1.500 segons l'alçada, amb uns 1.420 típics per a un adult de 170 cm.
La longitud de la passa és el mateix que la longitud del pas?
No sempre. En la recerca de marxa, una passa són dos passos (un cicle complet), mentre que un pas és una sola petjada. Aquesta calculadora, com els comptadors de passos de consum, usa la distància recorreguda per un sol pas.
Per què el telèfon informa d'una distància diferent?
Els telèfons i rellotges barregen GPS, dades de l'acceleròmetre i un model de passa personalitzat que s'adapta mentre camineu, de manera que la seva distància sovint divergeix d'una estimació simple basada en l'alçada. Si teniu caminades registrades amb GPS, usar-les per calcular la passa real acostarà les dues xifres.
