Tartalom
Lépéstávolság-kalkulátor
Kalkulátor
Egy átlagos felnőtt esetében 10 000 lépés nagyjából 7,2 km vagy 4,5 mérföld, és egy kilométer körülbelül 1 375 lépést tesz ki. Saját értéked szinte teljesen a lépéstávolságtól függ, ami nagyjából 0,41-szeresének felel meg a magasságodnak, így egy magasabb gyalogló észrevehetően kevesebb lépésből teszi meg ugyanazt a távot.
Minden lépésszámláló lépéseket jelent; a legtöbb ember kilométerben vagy mérföldben gondolkodik. A kettő közötti átváltáshoz kell egy szám, amit a telefonod nem ismer: a lépéstávolságod. Ez a kalkulátor a magasságodból becsüli, mindkét mértékegységben egyszerre átváltja a lépéseidet, és megmutatja a használt lépéstávot, hogy lecserélhesd egy mért értékre.
Lépés–km és mérföld táblázat
Három gyakori felnőttmagasságnál megtett távolság. Minden cella kilométert, majd mérföldet mutat.
| Lépések | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1000 | 0,66 / 0,41 | 0,70 / 0,44 | 0,75 / 0,46 |
| 2000 | 1,32 / 0,82 | 1,41 / 0,87 | 1,49 / 0,93 |
| 3000 | 1,99 / 1,23 | 2,11 / 1,31 | 2,24 / 1,39 |
| 4000 | 2,65 / 1,65 | 2,82 / 1,75 | 2,98 / 1,85 |
| 5000 | 3,31 / 2,06 | 3,52 / 2,19 | 3,73 / 2,32 |
| 6000 | 3,97 / 2,47 | 4,22 / 2,62 | 4,47 / 2,78 |
| 7000 | 4,64 / 2,88 | 4,93 / 3,06 | 5,22 / 3,24 |
| 8000 | 5,30 / 3,29 | 5,63 / 3,50 | 5,96 / 3,70 |
| 9000 | 5,96 / 3,70 | 6,33 / 3,94 | 6,71 / 4,17 |
| 10 000 | 6,62 / 4,12 | 7,04 / 4,37 | 7,45 / 4,63 |
| 11 000 | 7,29 / 4,53 | 7,74 / 4,81 | 8,20 / 5,09 |
| 12 000 | 7,95 / 4,94 | 8,45 / 5,25 | 8,94 / 5,56 |
| 13 000 | 8,61 / 5,35 | 9,15 / 5,69 | 9,69 / 6,02 |
| 14 000 | 9,27 / 5,76 | 9,85 / 6,12 | 10,43 / 6,48 |
| 15 000 | 9,94 / 6,17 | 10,56 / 6,56 | 11,18 / 6,95 |
| 16 000 | 10,60 / 6,59 | 11,26 / 7,00 | 11,92 / 7,41 |
| 17 000 | 11,26 / 7,00 | 11,96 / 7,43 | 12,67 / 7,87 |
| 18 000 | 11,92 / 7,41 | 12,67 / 7,87 | 13,41 / 8,33 |
| 19 000 | 12,59 / 7,82 | 13,37 / 8,31 | 14,16 / 8,80 |
| 20 000 | 13,25 / 8,23 | 14,08 / 8,75 | 14,90 / 9,26 |
A lépéstáv 0,414 × magasság képlettel becsülve. A magasabb gyalogló lépésenként több távot tesz meg, ezért az oszlopok végérte-értékben nagyjából 12%-kal térnek el.
Hogyan számoljuk
Maga az átváltás egyszerű: a távolság a lépések és a lépéstáv szorzata. Minden nehézség a lépéstávban rejlik.
A lépéstávolság a testmagasság meglehetősen stabil hányada. Az itt használt arány Grieve és Gear klasszikus járáskutatásából származik, és ugyanaz, ami a legtöbb fogyasztói lépésszámlálóba be van építve:
- Férfiak: lépéstáv ≈ magasság × 0,415
- Nők: lépéstáv ≈ magasság × 0,413
- Nem megadott: lépéstáv ≈ magasság × 0,414
Egy 175 cm-es felnőtt becsült lépéstávja tehát körülbelül 0,73 m. Tízezer lépés akkor 7 260 m (7,26 km, vagy 4,51 mérföld).
Egy megjegyzés a terminológiához, mert valódi zavart okoz: egyes források a „lépéstáv” alatt két lépést, egy teljes járásciklust értenek. Itt, és minden valószínűséggel általad használt lépésszámlálón, egy lépés egyetlen talajfogás, és a lépéstávolság az egyik által megtett távolság.
Valós lépéstáv mérése
A magasság alapú becslés kiindulópont. A mérés két percet vesz igénybe, és eltünteti a legnagyobb hibaforrást:
- Keress egy ismert távolságot: egy 20 m-es folyosószakaszt, vagy egy jelölt futópályát.
- Gyalogold végig normál tempóban, számolva a lépéseidet. Ne nyújtsd szándékosan a lépést; épp ez teszi pontatlanná az eredményt.
- Oszd el a távolságot a lépésszámmal. Húsz méter 26 lépésben 0,77 m-es lépéstáv.
- Ismételd meg egyszer-kétszer, és átlagolj.
Írd be ezt az értéket a fenti opcionális mezőbe, és az felváltja a becslést. Érdemes megtenni, ha észrevehetően gyorsan vagy lassan gyalogolsz, szokatlanul hosszú vagy rövid lábaid vannak a magasságodhoz képest, vagy olyan távolságadatokat szeretnél, amelyeket GPS-nyomhoz hasonlíthatsz.
Mennyire pontos ez?
A magasság alapú lépéstáv-becslés tipikusan a valós érték 10–15%-án belül van. Ez elég ahhoz, hogy 10 000 lépést közel egy kilométerrel eltoljon, így számít, ha távolságcélra hajtasz.
A lépéstáv ráadásul nem állandó. Gyorsuláskor nyúlik, emelkedőn, homokban, tömegben és fáradtan rövidül. Egyetlen szám nem tudja megragadni egy olyan napot, ami bevásárlást hegyi túrával kombinált.
Maga a lépésszám is saját hibát ad hozzá. A telefonok alul számolnak, ha táskában, nem zsebben viszik őket, és a telefonok és az órák is tévedhetnek futópadon, ahol a kar- és csípőmozgás eltér a talajon való gyaloglástól.
Hivatkozások
GYIK
Milyen messze van 10 000 lépés?
Körülbelül 7,2 km vagy 4,5 mérföld egy átlagos magasságú felnőtt esetében. Egy 160 cm-es gyalogló közelebb 6,6 km-et tesz meg; egy 180 cm-es gyalogló közelebb 7,5 km-et. A magasság az egyetlen legnagyobb tényező.
Hány lépés van egy mérföldben?
Nagyjából 2 000 és 2 400 között a legtöbb felnőttnél, és körülbelül 2 216 egy átlagos 170 cm-es magasságnál. A magasabb embereknek kevesebb lépés kell, az alacsonyabbaknak több.
Hány lépés van egy kilométerben?
Körülbelül 1 250 és 1 500 között, a magasságodtól függően, egy 170 cm-es felnőttnél jellemzően 1 420 körül.
A lépéstávolság ugyanaz, mint a lépéshossz?
Nem mindig. A járáskutatásban egy lépéstáv két lépés (egy teljes ciklus), míg egy lépés egyetlen talajfogás. Ez a kalkulátor, akárcsak a fogyasztói lépésszámlálók, egyetlen lépés által megtett távolságot használ.
Miért jelent a telefonom más távolságot?
A telefonok és órák ötvözik a GPS-t, a gyorsulásmérő adatait és egy személyre szabott lépéstáv-modellt, amely gyaloglás közben alkalmazkodik, így a távolságuk gyakran eltér egy egyszerű magasság alapú becsléstől. Ha vannak GPS-sel követett sétáid, a valós lépéstávod kiszámítása ezekből közelebb hozza egymáshoz a kettőt.
