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कदम से दूरी कैलकुलेटर
कैलकुलेटर
एक सामान्य वयस्क के लिए, 10,000 कदम लगभग 7.2 km या 4.5 miles होते हैं, और एक किलोमीटर में लगभग 1,375 कदम लगते हैं। आपका आंकड़ा लगभग पूरी तरह स्ट्राइड लंबाई पर निर्भर करता है, जो आपकी ऊँचाई का लगभग 0.41 गुना होती है, इसलिए एक लंबे कदम चलने वाला व्यक्ति उसी दूरी को काफ़ी कम कदमों में तय कर लेता है।
हर स्टेप काउंटर कदम गिनता है; अधिकांश लोग किलोमीटर या मील में सोचते हैं। इनके बीच बदलने के लिए एक ऐसी संख्या चाहिए जो आपका फ़ोन नहीं जानता: आपकी स्ट्राइड लंबाई। यह कैलकुलेटर इसे आपकी ऊँचाई से अनुमान लगाता है, आपके कदमों को दोनों इकाइयों में एक साथ बदलता है, और उस स्ट्राइड को दिखाता है जिसका इसने उपयोग किया, ताकि आप इसे मापी हुई स्ट्राइड से बदल सकें।
कदम से km और miles चार्ट
तीन सामान्य वयस्क ऊँचाइयों पर तय की गई दूरी। प्रत्येक सेल पहले किलोमीटर, फिर मील दिखाता है।
| कदम | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 0.66 / 0.41 | 0.70 / 0.44 | 0.75 / 0.46 |
| 2,000 | 1.32 / 0.82 | 1.41 / 0.87 | 1.49 / 0.93 |
| 3,000 | 1.99 / 1.23 | 2.11 / 1.31 | 2.24 / 1.39 |
| 4,000 | 2.65 / 1.65 | 2.82 / 1.75 | 2.98 / 1.85 |
| 5,000 | 3.31 / 2.06 | 3.52 / 2.19 | 3.73 / 2.32 |
| 6,000 | 3.97 / 2.47 | 4.22 / 2.62 | 4.47 / 2.78 |
| 7,000 | 4.64 / 2.88 | 4.93 / 3.06 | 5.22 / 3.24 |
| 8,000 | 5.30 / 3.29 | 5.63 / 3.50 | 5.96 / 3.70 |
| 9,000 | 5.96 / 3.70 | 6.33 / 3.94 | 6.71 / 4.17 |
| 10,000 | 6.62 / 4.12 | 7.04 / 4.37 | 7.45 / 4.63 |
| 11,000 | 7.29 / 4.53 | 7.74 / 4.81 | 8.20 / 5.09 |
| 12,000 | 7.95 / 4.94 | 8.45 / 5.25 | 8.94 / 5.56 |
| 13,000 | 8.61 / 5.35 | 9.15 / 5.69 | 9.69 / 6.02 |
| 14,000 | 9.27 / 5.76 | 9.85 / 6.12 | 10.43 / 6.48 |
| 15,000 | 9.94 / 6.17 | 10.56 / 6.56 | 11.18 / 6.95 |
| 16,000 | 10.60 / 6.59 | 11.26 / 7.00 | 11.92 / 7.41 |
| 17,000 | 11.26 / 7.00 | 11.96 / 7.43 | 12.67 / 7.87 |
| 18,000 | 11.92 / 7.41 | 12.67 / 7.87 | 13.41 / 8.33 |
| 19,000 | 12.59 / 7.82 | 13.37 / 8.31 | 14.16 / 8.80 |
| 20,000 | 13.25 / 8.23 | 14.08 / 8.75 | 14.90 / 9.26 |
स्ट्राइड को 0.414 × ऊँचाई के रूप में अनुमानित किया गया है। एक लंबा चलने वाला प्रति कदम अधिक दूरी तय करता है, इसीलिए स्तंभ अंत से अंत तक लगभग 12% भिन्न होते हैं।
यह कैसे गणना किया जाता है
रूपांतरण अपने आप में सरल है: दूरी कदमों को स्ट्राइड लंबाई से गुणा करने पर मिलती है। सारी कठिनाई स्ट्राइड में है।
स्ट्राइड लंबाई खड़ी ऊँचाई का काफ़ी स्थिर अंश होती है। यहाँ उपयोग किया गया अनुपात Grieve और Gear के क्लासिक गेट शोध से आता है और यही अनुपात अधिकांश उपभोक्ता पेडोमीटर में भी बना है:
- पुरुष: स्ट्राइड ≈ ऊँचाई × 0.415
- महिला: स्ट्राइड ≈ ऊँचाई × 0.413
- अनिर्दिष्ट: स्ट्राइड ≈ ऊँचाई × 0.414
इसलिए 175 cm वाले वयस्क की अनुमानित स्ट्राइड लगभग 0.73 m होती है। दस हज़ार कदम तब 7,260 m (7.26 km, या 4.51 miles) होते हैं।
शब्दावली पर एक टिप्पणी, क्योंकि इससे वास्तविक भ्रम होता है: कुछ स्रोत "स्ट्राइड" का अर्थ दो कदम, एक पूर्ण गेट चक्र से लेते हैं। यहाँ, और हर उस स्टेप काउंटर पर जिसका आप उपयोग करने वाले हैं, एक कदम एक पैर का एक ठोकर है और स्ट्राइड लंबाई उनमें से एक द्वारा तय की गई दूरी है।
अपनी वास्तविक स्ट्राइड मापना
ऊँचाई अनुमान एक शुरुआती बिंदु है। मापने में दो मिनट लगते हैं और यह त्रुटि का सबसे बड़ा स्रोत हटा देता है:
- एक ज्ञात दूरी खोजें: 20 m का गलियारा, या एक चिह्नित रनिंग ट्रैक।
- अपनी सामान्य गति से चलें, अपने कदम गिनते हुए। जानबूझकर लंबे कदम न फेंकें; यही तो उत्तर को ग़लत बनाता है।
- दूरी को कदम संख्या से भाग दें। 26 कदमों में 20 मीटर का अर्थ है 0.77 m स्ट्राइड।
- एक या दो बार दोहराएँ और औसत निकालें।
उस आंकड़े को ऊपर वैकल्पिक फ़ील्ड में दर्ज करें और यह अनुमान की जगह ले लेगा। यह करना लायक है यदि आप ध्यान से तेज़ या धीमे चलते हैं, आपकी ऊँचाई के मुकाबले आपके पैर असामान्य रूप से लंबे या छोटे हैं, या आप ऐसी दूरी के आंकड़े चाहते हैं जिनकी तुलना GPS ट्रैक से की जा सके।
यह कितना सटीक है?
ऊँचाई आधारित स्ट्राइड अनुमान आमतौर पर वास्तविक मान के 10–15% के भीतर होता है। यह 10,000 कदमों को लगभग एक किलोमीटर तक बदलने के लिए पर्याप्त है, इसलिए यह मायने रखता है यदि आप किसी दूरी लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं।
स्ट्राइड भी निश्चित नहीं है। यह आपकी गति बढ़ने पर लंबी होती है, ऊपर चढ़ने, रेत पर, भीड़ में, और थकान में छोटी होती है। एक ही संख्या उस दिन को नहीं पकड़ सकती जिसमें खरीदारी और पहाड़ी चलना मिश्रित था।
कदम संख्या अपनी त्रुटि जोड़ती है। जब फ़ोन जेब के बजाय बैग में रखा हो तो वे कम गिनते हैं, और ट्रेडमिल पर फ़ोन व घड़ियाँ दोनों गलत गिन सकते हैं, जहाँ हाथ और कूल्हे की गति ज़मीन पर चलने से भिन्न होती है।
संदर्भ
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
10,000 कदम कितनी दूर हैं?
सामान्य ऊँचाई वाले वयस्क के लिए लगभग 7.2 km या 4.5 miles। 160 cm वाला चलने वाला लगभग 6.6 km तय करता है; 180 cm वाला लगभग 7.5 km। ऊँचाई सबसे बड़ा एकल कारक है।
एक मील में कितने कदम होते हैं?
अधिकांश वयस्कों के लिए लगभग 2,000 से 2,400, और औसत 170 cm ऊँचाई पर लगभग 2,216। लंबे लोगों को कम कदम चाहिए, छोटे लोगों को अधिक।
एक किलोमीटर में कितने कदम होते हैं?
आपकी ऊँचाई के आधार पर लगभग 1,250 से 1,500 के बीच, जिसमें 170 cm वाले वयस्क के लिए लगभग 1,420 सामान्य है।
क्या स्ट्राइड लंबाई स्टेप लंबाई के समान है?
हमेशा नहीं। गेट शोध में एक स्ट्राइड दो कदम (एक पूर्ण चक्र) होता है, जबकि एक कदम एक पैर का ठोकर है। यह कैलकुलेटर, उपभोक्ता स्टेप काउंटरों की तरह, एक कदम द्वारा तय की गई दूरी का उपयोग करता है।
मेरा फ़ोन अलग दूरी क्यों बताता है?
फ़ोन और घड़ियाँ GPS, त्वरक डेटा और एक व्यक्तिगत स्ट्राइड मॉडल को मिलाते हैं जो चलते समय अनुकूलित होता है, इसलिए उनकी दूरी अक्सर सादे ऊँचाई-आधारित अनुमान से अलग होती है। यदि आपके पास GPS-ट्रैक किए गए चलने हैं, तो उनका उपयोग अपनी वास्तविक स्ट्राइड गणना के लिए करने से दोनों को करीब लाया जा सकता है।
