Kandungan
Kalkulator Langkah ke Jarak
Kalkulator
Bagi dewasa purata, 10,000 langkah kira-kira 7.2 km atau 4.5 batu, dan satu kilometer mengambil kira-kira 1,375 langkah. Angka anda sendiri bergantung hampir sepenuhnya pada panjang langkah, iaitu hampir 0.41 kali ketinggian anda, jadi pejalan kaki tinggi menempuh jarak yang sama dengan lebih sedikit langkah.
Setiap kiraan langkah melaporkan langkah; kebanyakan orang berfikir dalam kilometer atau batu. Penukaran antara keduanya memerlukan satu nombor yang telefon anda tidak tahu: panjang langkah anda. Kalkulator ini menganggarkannya daripada ketinggian anda, menukar langkah anda dalam kedua-dua unit sekaligus, dan menunjukkan langkah yang digunakan supaya anda boleh menggantikannya dengan yang terukur.
Carta langkah ke km dan batu
Jarak ditempuh pada tiga ketinggian dewasa biasa. Setiap sel menunjukkan kilometer, kemudian batu.
| Langkah | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 0.66 / 0.41 | 0.70 / 0.44 | 0.75 / 0.46 |
| 2,000 | 1.32 / 0.82 | 1.41 / 0.87 | 1.49 / 0.93 |
| 3,000 | 1.99 / 1.23 | 2.11 / 1.31 | 2.24 / 1.39 |
| 4,000 | 2.65 / 1.65 | 2.82 / 1.75 | 2.98 / 1.85 |
| 5,000 | 3.31 / 2.06 | 3.52 / 2.19 | 3.73 / 2.32 |
| 6,000 | 3.97 / 2.47 | 4.22 / 2.62 | 4.47 / 2.78 |
| 7,000 | 4.64 / 2.88 | 4.93 / 3.06 | 5.22 / 3.24 |
| 8,000 | 5.30 / 3.29 | 5.63 / 3.50 | 5.96 / 3.70 |
| 9,000 | 5.96 / 3.70 | 6.33 / 3.94 | 6.71 / 4.17 |
| 10,000 | 6.62 / 4.12 | 7.04 / 4.37 | 7.45 / 4.63 |
| 11,000 | 7.29 / 4.53 | 7.74 / 4.81 | 8.20 / 5.09 |
| 12,000 | 7.95 / 4.94 | 8.45 / 5.25 | 8.94 / 5.56 |
| 13,000 | 8.61 / 5.35 | 9.15 / 5.69 | 9.69 / 6.02 |
| 14,000 | 9.27 / 5.76 | 9.85 / 6.12 | 10.43 / 6.48 |
| 15,000 | 9.94 / 6.17 | 10.56 / 6.56 | 11.18 / 6.95 |
| 16,000 | 10.60 / 6.59 | 11.26 / 7.00 | 11.92 / 7.41 |
| 17,000 | 11.26 / 7.00 | 11.96 / 7.43 | 12.67 / 7.87 |
| 18,000 | 11.92 / 7.41 | 12.67 / 7.87 | 13.41 / 8.33 |
| 19,000 | 12.59 / 7.82 | 13.37 / 8.31 | 14.16 / 8.80 |
| 20,000 | 13.25 / 8.23 | 14.08 / 8.75 | 14.90 / 9.26 |
Langkah dianggarkan sebagai 0.414 × ketinggian. Pejalan kaki yang lebih tinggi menempuh lebih banyak jarak per langkah, sebab itu lajur berbeza kira-kira 12% dari hujung ke hujung.
Cara ia dikira
Penukaran itu sendiri mudah: jarak ialah langkah didarab dengan panjang langkah. Semua kesukaran ada pada langkah.
Panjang langkah ialah pecahan ketinggian berdiri yang agak stabil. Nisbah yang digunakan di sini datang daripada kerja gait klasik Grieve dan Gear dan merupakan nisbah yang sama dibina ke dalam kebanyakan pedometer pengguna:
- Lelaki: langkah ≈ ketinggian × 0.415
- Perempuan: langkah ≈ ketinggian × 0.413
- Tidak dinyatakan: langkah ≈ ketinggian × 0.414
Jadi dewasa 175 cm mempunyai anggaran langkah kira-kira 0.73 m. Sepuluh ribu langkah kemudian 7,260 m (7.26 km, atau 4.51 batu).
Nota tentang terminologi, kerana ia menyebabkan kekeliruan sebenar: sesetengah sumber menggunakan "langkah" untuk bermaksud dua langkah, satu kitaran gait penuh. Di sini, dan pada setiap kiraan langkah yang anda mungkin gunakan, satu langkah ialah satu tapak kaki dan panjang langkah ialah jarak yang ditempuh oleh salah satunya.
Mengukur langkah sebenar anda
Anggaran ketinggian ialah titik permulaan. Pengukuran mengambil masa dua minit dan menghapuskan sumber ralat terbesar:
- Cari jarak yang diketahui: kawasan koridor 20 m, atau trek larian bertanda.
- Berjalan pada rentak biasa anda, kira langkah anda. Jangan melangkah dengan sengaja; itulah yang membuat jawapan salah.
- Bahagikan jarak dengan kiraan langkah. Dua puluh meter dalam 26 langkah ialah langkah 0.77 m.
- Ulang sekali atau dua kali dan puratakan.
Masukkan angka itu dalam medan pilihan di atas dan ia menggantikan anggaran. Berbaloi dilakukan jika anda berjalan agak cepat atau perlahan, mempunyai kaki luar biasa panjang atau pendek untuk ketinggian anda, atau mahu angka jarak yang boleh dibandingkan dengan trek GPS.
Setakat mana tepat?
Anggaran langkah berasaskan ketinggian biasanya dalam 10–15% nilai sebenar. Itu cukup untuk mengalih 10,000 langkah hampir satu kilometer, jadi ia penting jika anda mengejar sasaran jarak.
Langkah tidak tetap juga. Ia memanjang apabila anda mempercepat, memendek di bukit, di pasir, dalam orang ramai, dan apabila anda penat. Satu nombor tidak dapat menangkap hari yang mencampurkan trip membeli-belah dengan jalan bukit.
Kiraan langkah itu sendiri menambah ralatnya sendiri. Telefon kurang kira apabila dibawa dalam beg berbanding poket, dan kedua-dua telefon dan jam boleh tersilap kira pada treadmill, di mana gerakan lengan dan pinggang berbeza daripada berjalan di atas tanah.
Rujukan
FAQ
Berapa jauh 10,000 langkah?
Kira-kira 7.2 km atau 4.5 batu bagi dewasa ketinggian purata. Pejalan kaki 160 cm menempuh hampir 6.6 km; pejalan kaki 180 cm hampir 7.5 km. Ketinggian ialah faktor terbesar tunggal.
Berapa banyak langkah dalam satu batu?
Kira-kira 2,000 hingga 2,400 bagi kebanyakan dewasa, dan kira-kira 2,216 pada ketinggian purata 170 cm. Orang lebih tinggi memerlukan lebih sedikit langkah, orang lebih pendek lebih banyak.
Berapa banyak langkah dalam satu kilometer?
Antara kira-kira 1,250 dan 1,500 bergantung pada ketinggian anda, dengan kira-kira 1,420 biasa bagi dewasa 170 cm.
Adakah panjang langkah sama dengan panjang satu langkah?
Tidak selalu. Dalam penyelidikan gait, satu langkah ialah dua langkah (satu kitaran penuh), manakala satu langkah ialah satu tapak kaki. Kalkulator ini, seperti kiraan langkah pengguna, menggunakan jarak yang ditempuh oleh satu langkah tunggal.
Mengapa telefon saya melaporkan jarak berbeza?
Telefon dan jam menggabungkan GPS, data akselerometer dan model langkah peribadi yang menyesuaikan semasa anda berjalan, jadi jarak mereka sering menyimpang daripada anggaran berasaskan ketinggian biasa. Jika anda ada jalan berjejak GPS, menggunakannya untuk mengira langkah sebenar anda akan mendekatkan keduanya.
