สารบัญ
เครื่องคำนวณก้าวเป็นระยะทาง
เครื่องคำนวณ
สำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย 10,000 ก้าว ประมาณ 7.2 กม. หรือ 4.5 ไมล์ และหนึ่งกิโลเมตรใช้ประมาณ 1,375 ก้าว ตัวเลขของคุณขึ้นอยู่กับระยะก้าวเกือบทั้งหมด ซึ่งใกล้เคียงกับ 0.41 เท่าของส่วนสูง ดังนั้นคนตัวสูงเดินระยะทางเท่ากันในจำนวนก้าวที่น้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ทุกเครื่องนับก้าวรายงานเป็นจำนวนก้าว แต่คนส่วนใหญ่คิดเป็นกิโลเมตรหรือไมล์ การแปลงระหว่างสองหน่วยนี้ต้องใช้ตัวเลขหนึ่งตัวที่โทรศัพท์ของคุณไม่ทราบ: ระยะก้าวของคุณ เครื่องคำนวณนี้ประเมินระยะก้าวจากส่วนสูง แปลงจำนวนก้าวของคุณเป็นทั้งสองหน่วยพร้อมกัน และแสดงระยะก้าวที่ใช้เพื่อให้คุณสามารถแทนที่ด้วยค่าที่วัดเองได้
ตารางก้าวเป็นกม. และไมล์
ระยะทางที่เดินได้ที่ส่วนสูงผู้ใหญ่ทั่วไปสามระดับ แต่ละช่องแสดงกิโลเมตร ตามด้วยไมล์
| จำนวนก้าว | 160 cm (5'3") | 170 cm (5'7") | 180 cm (5'11") |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 0.66 / 0.41 | 0.70 / 0.44 | 0.75 / 0.46 |
| 2,000 | 1.32 / 0.82 | 1.41 / 0.87 | 1.49 / 0.93 |
| 3,000 | 1.99 / 1.23 | 2.11 / 1.31 | 2.24 / 1.39 |
| 4,000 | 2.65 / 1.65 | 2.82 / 1.75 | 2.98 / 1.85 |
| 5,000 | 3.31 / 2.06 | 3.52 / 2.19 | 3.73 / 2.32 |
| 6,000 | 3.97 / 2.47 | 4.22 / 2.62 | 4.47 / 2.78 |
| 7,000 | 4.64 / 2.88 | 4.93 / 3.06 | 5.22 / 3.24 |
| 8,000 | 5.30 / 3.29 | 5.63 / 3.50 | 5.96 / 3.70 |
| 9,000 | 5.96 / 3.70 | 6.33 / 3.94 | 6.71 / 4.17 |
| 10,000 | 6.62 / 4.12 | 7.04 / 4.37 | 7.45 / 4.63 |
| 11,000 | 7.29 / 4.53 | 7.74 / 4.81 | 8.20 / 5.09 |
| 12,000 | 7.95 / 4.94 | 8.45 / 5.25 | 8.94 / 5.56 |
| 13,000 | 8.61 / 5.35 | 9.15 / 5.69 | 9.69 / 6.02 |
| 14,000 | 9.27 / 5.76 | 9.85 / 6.12 | 10.43 / 6.48 |
| 15,000 | 9.94 / 6.17 | 10.56 / 6.56 | 11.18 / 6.95 |
| 16,000 | 10.60 / 6.59 | 11.26 / 7.00 | 11.92 / 7.41 |
| 17,000 | 11.26 / 7.00 | 11.96 / 7.43 | 12.67 / 7.87 |
| 18,000 | 11.92 / 7.41 | 12.67 / 7.87 | 13.41 / 8.33 |
| 19,000 | 12.59 / 7.82 | 13.37 / 8.31 | 14.16 / 8.80 |
| 20,000 | 13.25 / 8.23 | 14.08 / 8.75 | 14.90 / 9.26 |
ระยะก้าวประมาณจาก 0.414 × ส่วนสูง คนตัวสูงเดินได้ระยะมากขึ้นต่อก้าว ซึ่งเป็นเหตุผลที่คอลัมน์ต่างกันประมาณ 12% จากต้นถึงปลาย
วิธีการคำนวณ
การแปลงเองนั้นง่าย: ระยะทางคือจำนวนก้าวคูณด้วยระยะก้าว ความยากทั้งหมดอยู่ที่ระยะก้าว
ระยะก้าวเป็นสัดส่วนที่ค่อนข้างคงที่ของส่วนสูงยืน อัตราส่วนที่ใช้ที่นี่มาจากงานวิจัยการเดินคลาสสิกของ Grieve และ Gear และเป็นอัตราส่วนเดียวกับที่ใช้ในเครื่องนับก้าวสำหรับผู้บริโภคส่วนใหญ่:
- ชาย: ระยะก้าว ≈ ส่วนสูง × 0.415
- หญิง: ระยะก้าว ≈ ส่วนสูง × 0.413
- ไม่ระบุ: ระยะก้าว ≈ ส่วนสูง × 0.414
ดังนั้นผู้ใหญ่สูง 175 cm จะมีระยะก้าวประมาณ 0.73 m สิบพันก้าวจึงเท่ากับ 7,260 m (7.26 km หรือ 4.51 ไมล์)
หมายเหตุเรื่องคำศัพท์ เพราะทำให้สับสนจริง: บางแหล่งใช้ "stride" หมายถึงสองก้าว คือหนึ่งรอบการเดินเต็ม ที่นี่ และในทุกเครื่องนับก้าวที่คุณอาจใช้ ก้าวหนึ่งคือการลงเท้าครั้งเดียว และระยะก้าวคือระยะทางที่ลงเท้าหนึ่งครั้งครอบคลุม
การวัดระยะก้าวจริง
ค่าประมาณจากส่วนสูงเป็นจุดเริ่มต้น การวัดใช้เวลาสองนาทีและกำจัดแหล่งความคลาดเคลื่อนที่ใหญ่ที่สุด:
- หาระยะทางที่ทราบ: ทางเดินยาว 20 m หรือลู่วิ่งที่มีเครื่องหมาย
- เดินด้วยจังหวะปกติของคุณ นับจำนวนก้าว อย่าก้าวยาวโดยเจตนา นั่นคือสิ่งที่ทำให้คำตอบผิดพอดี
- หาระยะทางด้วยจำนวนก้าว ยี่สิบเมตรใน 26 ก้าวคือระยะก้าว 0.77 m
- ทำซ้ำหนึ่งหรือสองครั้งแล้วหาค่าเฉลี่ย
กรอกตัวเลขนั้นในช่องไม่บังคับด้านบนและมันจะแทนที่ค่าประมาณ คุ้มค่าที่จะทำหากคุณเดินเร็วหรือช้าอย่างเห็นได้ชัด มีขาที่ยาวหรือสั้นผิดปกติเมื่อเทียบกับส่วนสูง หรือต้องการตัวเลขระยะทางที่เปรียบเทียบกับรอย GPS ได้
ความแม่นยำเป็นอย่างไร?
ค่าประมาณระยะก้าวจากส่วนสูงมักอยู่ใน 10–15% ของค่าจริง นั่นเพียงพอที่จะเลื่อน 10,000 ก้าวไปเกือบหนึ่งกิโลเมตร จึงมีผลหากคุณกำลังไล่ตามเป้าหมายระยะทาง
ระยะก้าวไม่คงที่ ยาวขึ้นเมื่อคุณเร่งความเร็ว สั้นลงบนทางขึ้น บนทราย ในที่แออัด และเมื่อคุณเหนื่อย ตัวเลขเดียวไม่สามารถจับวันที่ผสมการไปช้อปปิ้งกับการเดินขึ้นเขาได้
จำนวนก้าวเองก็เพิ่มความคลาดเคลื่อนของมัน โทรศัพท์นับน้อยไปเมื่อถูกใส่ในกระเป๋าแทนที่จะเข้ากระเป๋าเสื้อ และทั้งโทรศัพท์และนาฬิกาอาจนับผิดบนลู่วิ่ง ซึ่งการเคลื่อนไหวของแขนและสะโพกต่างจากการเดินบนพื้น
เอกสารอ้างอิง
คำถามที่พบบ่อย
10,000 ก้าวไกลแค่ไหน?
ประมาณ 7.2 กม. หรือ 4.5 ไมล์สำหรับผู้ใหญ่ส่วนสูงเฉลี่ย คนสูง 160 cm เดินได้ใกล้ 6.6 กม. คนสูง 180 cm ใกล้ 7.5 กม. ส่วนสูงเป็นปัจจัยใหญ่ที่สุดอย่างเดียว
หนึ่งไมล์มีกี่ก้าว?
ประมาณ 2,000 ถึง 2,400 สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ และประมาณ 2,216 ที่ส่วนสูงเฉลี่ย 170 cm คนตัวสูงต้องการก้าวน้อยกว่า คนตัวเตี้ยมากกว่า
หนึ่งกิโลเมตรมีกี่ก้าว?
ระหว่างประมาณ 1,250 และ 1,500 ขึ้นอยู่กับส่วนสูงของคุณ โดยประมาณ 1,420 เป็นค่าทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่สูง 170 cm
ระยะก้าวเหมือนกับความยาวก้าวหรือไม่?
ไม่เสมอ ในงานวิจัยการเดิน stride คือสองก้าว (หนึ่งรอบเต็ม) ในขณะที่ step คือการลงเท้าครั้งเดียว เครื่องคำนวณนี้ เช่นเดียวกับเครื่องนับก้าวสำหรับผู้บริโภค ใช้ระยะทางที่ก้าวเดียวครอบคลุม
ทำไมโทรศัพท์ของฉันรายงานระยะทางต่างจากนี้?
โทรศัพท์และนาฬิกาผสม GPS ข้อมูลเครื่องวัดความเร่ง และโมเดลระยะก้าวส่วนบุคคลที่ปรับตัวขณะคุณเดิน จึงมักต่างจากค่าประมาณจากส่วนสูงล้วน หากคุณมีการเดินที่ติดตามด้วย GPS การใช้มันคำนวณระยะก้าวจริงของคุณจะทำให้ทั้งสองใกล้เคียงกันมากขึ้น
