Calculadores de fitness gratuïtes
Calcula passos, distància, calories cremades i el teu dèficit calòric diari. Totes les calculadores funcionen al navegador, sense registre ni enviar dades.
Calculadora Passos a Calories
Converteix els passos en calories cremades. Introdueix passos, pes, alçada i ritme de marxa per a una estimació basada en l'equació metabòlica de l'ACSM.
Calculadora de passos a distància
Converteix passos a quilòmetres i milles alhora: introdueix els passos i l'alçada per estimar la longitud de passa, o fes servir la passa que has mesurat.
Calculadora d'objectiu de passos diaris
Troba un objectiu de passos diari realista segons edat, nivell d'activitat i meta, amb un pla de quatre setmanes que puja des de la teva mitjana actual.
Calculadora de dèficit calòric
Calculeu la BMR, el TDEE i un objectiu calòric diari per perdre pes amb l'equació de Mifflin-St Jeor, un dèficit de 250–500 kcal i límits de seguretat.