இலவச உடற்பயிற்சி கால்குலேட்டர்கள்
அடிகள், தூரம், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் தினசரி இலக்குகளை இலவசமாகக் கணக்கிடுங்கள். அனைத்தும் உங்கள் உலாவியில் இயங்கும், பதிவு இல்லாமல், தரவு அனுப்பாமல்.
அடிகளை கலோரியாக மாற்றும் கணிப்பான்
அடிகளை எரிக்கப்பட்ட கலோரியாக மாற்றுங்கள். ACSM வளர்சிதை மாற்ற சமன்பாட்டின் அடிப்படையில் மதிப்பீடு பெற அடி எண்ணிக்கை, எடை, உயரம், நடை வேகத்தை உள்ளிடவும்.
அடிகளை தூரமாக மாற்றும் கணிப்பான்
அடிகளை கிலோமீட்டர் மற்றும் மைல்களாக மாற்றுங்கள். உங்கள் அடி எண்ணிக்கை மற்றும் உயரத்தை உள்ளிடவும், அல்லது உங்கள் அளவிடப்பட்ட அடி நீளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
தினசரி படி இலக்கு கால்குலேட்டர்
உங்கள் வயது, செயல்பாட்டு நிலை, இலக்கிற்கு ஏற்ற நடைமுறை தினசரி படி இலக்கைக் காண்க, தற்போதைய சராசரியிலிருந்து உருவாக்கும் நான்கு வார ரேம்ப் திட்டத்துடன்.
கலோரி பற்றாக்குறை கால்குலேட்டர்
Mifflin-St Jeor சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, உள்ளமைந்த பாதுகாப்பு வரம்புகளுடன் உங்கள் BMR, TDEE மற்றும் எடை இழப்புக்கான தினசரி கலோரி இலக்கைக் கணக்கிடவும்.