வலிமை பயிற்சி, யோகா, கார்டியோ, நீட்சி, மற்றும் ஊட்டச்சத்து — 2300+ பயிற்சிகள் வீடு மற்றும் ஜிம்க்கு, AI உணவு ஸ்கேனிங் மற்றும் அடி சவால்களுடன். நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய உடலைக் கட்டுவதற்கு தேவையான அனைத்தும்.
வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா முதல் AI ஊட்டச்சத்து ஸ்கேனிங் மற்றும் அடி சவால்கள் வரை — ஒவ்வொரு அம்சமும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில்.
ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் செட்கள், ரெப்ஸ், மற்றும் எடையை பதிவு செய்யுங்கள் — வலிமை, கார்டியோ, நீட்சி, மற்றும் யோகா. ஒரு பயிற்சியை முடித்து, உங்கள் மொத்த அளவு மற்றும் தசைகளைப் பார்க்கவும். வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் செயல்படுகிறது.
ஒவ்வொரு பயிற்சியும் எந்த தசைகளை இலக்கு வைக்கிறது என்பதை விரிவான SVG உடலியல் வரைபடங்களுடன் பார்க்கவும். முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தசைகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன.
கட்டமைக்கப்பட்ட நிகழ்ச்சிகள் — Push/Pull/Legs, Full Body, Upper/Lower. உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தன்னியக்கமாக உருவாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: பல்க், ஷ்ரெட், அல்லது பராமரிக்கவும். வீட்டிற்கு அல்லது ஜிம்மிற்கு.
உடல் எடை, பிஐஎம்ஐ டிராக், அடிகளை எண்ணுங்கள், மற்றும் பிட்னஸ் இலக்குகளை அமைக்கவும். வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் உங்கள் மாற்றத்தைப் பார்க்கவும்.
சரியான வடிவத்துடன் பயிற்சி ஜனாதிபதிகளைப் பார்க்கவும். நூலகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் சரியான தொழில்நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
கலோரிகள், புரோட்டீன், கார்ப்ஸ், மற்றும் கொழுப்பை டிராக் செய்யுங்கள். பல்கிங், ஷ்ரெடிங், அல்லது பராமரிப்புக்கான நாள் மக்ரோ இலக்குகளை அமைக்கவும். நீர் அளவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
எந்தவொரு உணவின் புகைப்படத்தை எடுக்கவும் மற்றும் AI உடனடியாக கலோரிகள், புரோட்டீன், கார்ப்ஸ், மற்றும் கொழுப்பை மதிப்பிடுகிறது. அல்லது ஊட்டச்சத்து உண்மைகளை மில்லியன் கணக்கான தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளத்திலிருந்து படிக்க ஒரு பார்கோடை ஸ்கேன் செய்யுங்கள்.
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அழைப்பு-மட்டுமே அடி சவால்களை உருவாக்குங்கள். தொடர்ச்சியில் போட்டியிடுங்கள், கூட்டு முன்னேற்றத்தைத் தொடர்புடையவர்களாகப் பார்க்கவும், தானாகவே அடி டிராக்கிங்குடன் ஒன்றாக ஊக்கமளிக்கவும்.
நாள் ஸ்ட்ரீக்ஸைக் கட்டுங்கள், பெட்ஜ்களை பெறுங்கள், மற்றும் ஆதாரமாக உள்ள சுகாதார அறிவுறுத்தல்களை திறக்கவும். சுமார்த்தையான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் கேமிஃபைட் இலக்குகள் தோன்றுவதை தானாகவே செய்கின்றன.
உங்களை பயிற்சி செய்ய வைக்கும் ஒரு சுத்தமான, கவனம் செலுத்திய இடைமுகம் — மெனுகள் வழியாக தட்டச்சு செய்வதில் அல்ல.
உங்கள் மொழியில் பயிற்சி செய்யுங்கள். FitnessLi உங்களுக்கு பேசுகிறது.
வலுவான உடல், வலுவான மனம்.— FitnessLi தத்துவம்
நாங்கள் வெளியிடும்போது முதலில் அறிந்து கொள்ளுங்கள். FitnessLi இரண்டு தளங்களிலும் வருகிறது.