Libreng mga fitness calculator
Libreng calculator para sa hakbang, distansya, calorie, at pang-araw-araw na target. Tumatakbo sa browser, walang sign-up at walang ipinapadalang data.
Calculator ng Steps to Calories
I-convert ang iyong steps sa calories na nasunog. Ilagay ang steps, timbang, taas at bilis ng paglalakad para sa estimate batay sa ACSM metabolic equation.
Calculator ng Hakbang patungo sa Distansya
I-convert ang hakbang sa kilometro at milya. Ilagay ang bilang ng hakbang at tangkad para sa stride-based estimate, o gamitin ang sariling stride length.
Calculator ng Daily Step Goal
Hanapin ang realistikong pang-araw-araw na step target para sa edad, activity level at goal, kasama ang four-week ramp plan mula sa kasalukuyang average.
Calorie Deficit Calculator
Kalkulahin ang BMR, TDEE at calorie target para sa pagbaba ng timbang gamit ang Mifflin-St Jeor equation, deficit na 250–500 calories at safety limits.