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मैक्रोन्यूट्रिएंट्स
✨ AIवो तीन बड़े पोषक तत्व जिनकी तुम्हें ज़्यादा मात्रा में ज़रूरत होती है और जो एनर्जी देते हैं: प्रोटीन, कार्ब्स और फैट।
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वो पोषक तत्व हैं जिनकी तुम्हारे शरीर को हर दिन ग्राम के हिसाब से ज़रूरत होती है। ये तीनों (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट) एनर्जी देते हैं, लेकिन इनके अपने-अपने काम भी हैं: प्रोटीन शरीर को बनाता और रिपेयर करता है, कार्ब्स शरीर का तुरंत एनर्जी स्रोत हैं, और फैट हार्मोन्स, सेल मेम्ब्रेन और विटामिन्स को अब्ज़ॉर्ब करने में मदद करता है।
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स क्या है?
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वो पोषक तत्व हैं जिनकी तुम्हारे शरीर को हर दिन ग्राम के हिसाब से ज़रूरत होती है। ये तीनों (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट) एनर्जी देते हैं, लेकिन इनके अपने-अपने काम भी हैं: प्रोटीन शरीर को बनाता और रिपेयर करता है, कार्ब्स शरीर का तुरंत एनर्जी स्रोत हैं, और फैट हार्मोन्स, सेल मेम्ब्रेन और विटामिन्स को अब्ज़ॉर्ब करने में मदद करता है।
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स क्यों महत्वपूर्ण है
कोई भी एक मैक्रो "खराब" नहीं होता। एक बैलेंस्ड प्लेट में आमतौर पर तीनों का मेल होता है; हर ग्रुप में सबसे हेल्दी चीज़ों (लीन या प्लांट प्रोटीन, व्होल-ग्रेन कार्ब्स, अनसैचुरेटेड फैट) को चुनना एकदम सही रेश्यो के पीछे भागने से ज़्यादा ज़रूरी है।
व्यावहारिक सुझाव
तुम्हारा मैक्रो टारगेट तुम्हारे शरीर, लक्ष्यों और एक्टिविटी पर निर्भर करता है, इसीलिए ऐप का मील प्लान सबके लिए एक ही नियम लागू करने के बजाय तुम्हारे लिए इन्हें बैलेंस करता है।
संदर्भ
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स क्या है?
वो तीन बड़े पोषक तत्व जिनकी तुम्हें ज़्यादा मात्रा में ज़रूरत होती है और जो एनर्जी देते हैं: प्रोटीन, कार्ब्स और फैट।
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स क्यों महत्वपूर्ण है?
कोई भी एक मैक्रो "खराब" नहीं होता। एक बैलेंस्ड प्लेट में आमतौर पर तीनों का मेल होता है; हर ग्रुप में सबसे हेल्दी चीज़ों (लीन या प्लांट प्रोटीन, व्होल-ग्रेन कार्ब्स, अनसैचुरेटेड फैट) को चुनना एकदम सही रेश्यो के पीछे भागने से ज़्यादा ज़रूरी है।
कोई व्यावहारिक सुझाव?
तुम्हारा मैक्रो टारगेट तुम्हारे शरीर, लक्ष्यों और एक्टिविटी पर निर्भर करता है, इसीलिए ऐप का मील प्लान सबके लिए एक ही नियम लागू करने के बजाय तुम्हारे लिए इन्हें बैलेंस करता है।
