Indhold
Mikronæringsstoffer
✨ AIVitaminer og mineraler: nødvendige i små mængder, men uundværlige for næsten alt, din krop gør.
Mikronæringsstoffer er de vitaminer og mineraler, din krop har brug for i milligram- eller mikrogram-mængder. De indeholder ingen kalorier, men uden dem kan kroppen ikke omdanne mad til energi, opbygge knogler, størkne blod eller holde immun- og nervesystemet i gang.
Hvad er Mikronæringsstoffer?
Mikronæringsstoffer er de vitaminer og mineraler, din krop har brug for i milligram- eller mikrogram-mængder. De indeholder ingen kalorier, men uden dem kan kroppen ikke omdanne mad til energi, opbygge knogler, størkne blod eller holde immun- og nervesystemet i gang.
Hvorfor Mikronæringsstoffer er vigtigt
Da ingen enkelt fødevare indeholder dem alle, er variation nøglen: farverige grøntsager og frugt, fuldkorn, bælgfrugter, mejeriprodukter eller berigede alternativer samt proteinrig mad dækker tilsammen behovet.
Praktiske tips
De fleste mennesker dækker deres behov gennem en varieret kost. Kosttilskud kan hjælpe i bestemte tilfælde (f.eks. D-vitamin i solfattige klimaer, jern til visse personer), men mere er ikke altid bedre: flere næringsstoffer er skadelige i overskud.
Referencer
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Mikronæringsstoffer?
Vitaminer og mineraler: nødvendige i små mængder, men uundværlige for næsten alt, din krop gør.
Hvorfor er Mikronæringsstoffer vigtigt?
Da ingen enkelt fødevare indeholder dem alle, er variation nøglen: farverige grøntsager og frugt, fuldkorn, bælgfrugter, mejeriprodukter eller berigede alternativer samt proteinrig mad dækker tilsammen behovet.
Nogle praktiske tips?
De fleste mennesker dækker deres behov gennem en varieret kost. Kosttilskud kan hjælpe i bestemte tilfælde (f.eks. D-vitamin i solfattige klimaer, jern til visse personer), men mere er ikke altid bedre: flere næringsstoffer er skadelige i overskud.
