Indhold
D-vitamin
✨ AI"Solskinsvitaminet" hjælper dig med at optage calcium og holde knogler og immunitet stærke.
D-vitamin hjælper din krop med at optage calcium og fosfor, hvilket gør det essentielt for stærke knogler; det understøtter også muskel- og immunfunktion. Det er usædvanligt, fordi din hud kan danne det fra sollys.
Hvad er D-vitamin?
D-vitamin hjælper din krop med at optage calcium og fosfor, hvilket gør det essentielt for stærke knogler; det understøtter også muskel- og immunfunktion. Det er usædvanligt, fordi din hud kan danne det fra sollys.
Hvorfor D-vitamin er vigtigt
Få fødevarer indeholder naturligt meget (primært fed fisk, æggeblommer og beriget mælk eller morgenmadscerealier), så personer med begrænset soleksponering, mørkere hud eller som bor på højere breddegrader er ofte lave.
De bedste kilder til D-vitamin
- Sollys
- Laks & makrel
- Æggeblommer
- Beriget mælk & cerealier
- Svampe (UV-udsat)
Praktiske tips
Hvis du får lidt sol, er et D-vitamintilskud et af de mere almindeligt anbefalede; spørg en sundhedsfaglig person om den rette mængde til dig.
Referencer
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er D-vitamin?
"Solskinsvitaminet" hjælper dig med at optage calcium og holde knogler og immunitet stærke.
Hvorfor er D-vitamin vigtigt?
Få fødevarer indeholder naturligt meget (primært fed fisk, æggeblommer og beriget mælk eller morgenmadscerealier), så personer med begrænset soleksponering, mørkere hud eller som bor på højere breddegrader er ofte lave.
Hvad er de bedste kilder til D-vitamin?
Sollys, Laks & makrel, Æggeblommer, Beriget mælk & cerealier, Svampe (UV-udsat).
Nogle praktiske tips?
Hvis du får lidt sol, er et D-vitamintilskud et af de mere almindeligt anbefalede; spørg en sundhedsfaglig person om den rette mængde til dig.
