Innhold
Vitamin D
✨ AI«Solskinnsvitaminet» hjelper deg med å ta opp kalsium og holde bein og immunforsvar sterke.
Vitamin D hjelper kroppen din med å ta opp kalsium og fosfor, noe som gjør det helt nødvendig for sterke bein. Det støtter også muskel- og immunfunksjonen. Det er litt spesielt, fordi huden din kan produsere det fra sollys.
Hva er Vitamin D?
Vitamin D hjelper kroppen din med å ta opp kalsium og fosfor, noe som gjør det helt nødvendig for sterke bein. Det støtter også muskel- og immunfunksjonen. Det er litt spesielt, fordi huden din kan produsere det fra sollys.
Hvorfor Vitamin D er viktig
Få matvarer inneholder mye av det naturlig (hovedsakelig fet fisk, eggeplommer og beriket melk eller frokostblandinger), så personer med lite soleksponering, mørkere hud eller som bor lenger nord, har ofte for lite.
De beste kildene til Vitamin D
- Sollys
- Laks og makrell
- Eggeplommer
- Beriket melk og frokostblanding
- Sopper (UV-eksponerte)
Praktiske tips
Hvis du får lite sol, er vitamin D et av de vanligste anbefalte tilskuddene. Spør en helsefaglig person om riktig dose for deg.
Referanser
Ofte stilte spørsmål
Hva er Vitamin D?
«Solskinnsvitaminet» hjelper deg med å ta opp kalsium og holde bein og immunforsvar sterke.
Hvorfor er Vitamin D viktig?
Få matvarer inneholder mye av det naturlig (hovedsakelig fet fisk, eggeplommer og beriket melk eller frokostblandinger), så personer med lite soleksponering, mørkere hud eller som bor lenger nord, har ofte for lite.
Hva er de beste kildene til Vitamin D?
Sollys, Laks og makrell, Eggeplommer, Beriket melk og frokostblanding, Sopper (UV-eksponerte).
Noen praktiske tips?
Hvis du får lite sol, er vitamin D et av de vanligste anbefalte tilskuddene. Spør en helsefaglig person om riktig dose for deg.
