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Calcium
✨ KIDas Hauptmineral in Knochen und Zähnen, auch unverzichtbar für Muskeln, Nerven und einen gleichmäßigen Herzschlag.
Etwa 99 % des Calciums deines Körpers sind in Knochen und Zähnen gespeichert und geben ihnen Struktur und Festigkeit. Der Rest ist essenziell für Muskelkontraktion, Nervenleitung und Blutgerinnung: so wichtig, dass dein Körper bei Bedarf Calcium aus den Knochen zieht, um den Blutspiegel stabil zu halten.
Was ist Calcium?
Etwa 99 % des Calciums deines Körpers sind in Knochen und Zähnen gespeichert und geben ihnen Struktur und Festigkeit. Der Rest ist essenziell für Muskelkontraktion, Nervenleitung und Blutgerinnung: so wichtig, dass dein Körper bei Bedarf Calcium aus den Knochen zieht, um den Blutspiegel stabil zu halten.
Warum Calcium wichtig ist
Milchprodukte sind die bekannteste Quelle, aber auch angereicherte Pflanzenmilch, mit Calcium hergestellter Tofu, Fischkonserven mit Gräten und grünes Blattgemüse leisten einen guten Beitrag.
Die besten Quellen für Calcium
- Milch & Joghurt
- Käse
- Angereicherte Pflanzenmilch
- Tofu
- Grünes Blattgemüse
- Sardinen aus der Dose
Praktische Tipps
Calcium arbeitet Hand in Hand mit Vitamin D, das dein Körper braucht, um es aufzunehmen.
Quellen
Häufige Fragen
Was ist Calcium?
Das Hauptmineral in Knochen und Zähnen, auch unverzichtbar für Muskeln, Nerven und einen gleichmäßigen Herzschlag.
Warum ist Calcium wichtig?
Milchprodukte sind die bekannteste Quelle, aber auch angereicherte Pflanzenmilch, mit Calcium hergestellter Tofu, Fischkonserven mit Gräten und grünes Blattgemüse leisten einen guten Beitrag.
Was sind die besten Quellen für Calcium?
Milch & Joghurt, Käse, Angereicherte Pflanzenmilch, Tofu, Grünes Blattgemüse, Sardinen aus der Dose.
Welche praktischen Tipps gibt es?
Calcium arbeitet Hand in Hand mit Vitamin D, das dein Körper braucht, um es aufzunehmen.
