แร่ธาตุ

สารอาหารอนินทรีย์อย่างแคลเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียม สำหรับกระดูก เลือด และระบบประสาท

หน้าที่ของพวกมันตรงไปตรงมาเลยนะ: แคลเซียมกับแมกนีเซียมไว้สำหรับกระดูก ธาตุเหล็กช่วยขนส่งออกซิเจน โพแทสเซียมกับโซเดียมช่วยคุมสมดุลของเหลวและส่งสัญญาณประสาท ส่วนสังกะสีก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและการฟื้นฟูร่างกาย

ผักใบเขียว, พืชตระกูลถั่ว, ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช, นมและผลิตภัณฑ์จากนม, ธัญพืชไม่ขัดสี.

แค่เลือกกินอาหารให้ครอบคลุมทั้งผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี นมและผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเปลือกแข็ง และอาหารโปรตีน ก็จะได้รับแร่ธาตุครบเซ็ตแล้ว