Kandungan
Mineral
✨ AINutrien bukan organik seperti kalsium, zat besi, kalium, dan magnesium: untuk tulang, darah, dan saraf.
Mineral merupakan unsur dari bumi dan air yang diserap oleh tubuh kamu untuk membentuk struktur dan menjana tindak balas. Mineral utama (kalsium, kalium, magnesium, natrium) diperlukan dalam jumlah yang lebih besar; manakala mineral surih (zat besi, zink, iodin, selenium) pula dalam jumlah yang sedikit.
Apa itu Mineral?
Mineral merupakan unsur dari bumi dan air yang diserap oleh tubuh kamu untuk membentuk struktur dan menjana tindak balas. Mineral utama (kalsium, kalium, magnesium, natrium) diperlukan dalam jumlah yang lebih besar; manakala mineral surih (zat besi, zink, iodin, selenium) pula dalam jumlah yang sedikit.
Mengapa Mineral penting
Tugasnya sangat jelas: kalsium dan magnesium untuk tulang, zat besi untuk mengangkut oksigen, kalium dan natrium untuk keseimbangan cecair dan isyarat saraf, serta zink untuk imuniti dan proses penyembuhan.
Sumber Mineral terbaik
- Sayur berdaun hijau
- Kekacang & lentil
- Kacang & biji-bijian
- Tenusu
- Bijirin penuh
Petua praktikal
Pemakanan yang merangkumi sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, bijirin penuh, tenusu, kacang, dan makanan protein membekalkan kesemuanya.
Rujukan
Soalan lazim
Apa itu Mineral?
Nutrien bukan organik seperti kalsium, zat besi, kalium, dan magnesium: untuk tulang, darah, dan saraf.
Mengapa Mineral penting?
Tugasnya sangat jelas: kalsium dan magnesium untuk tulang, zat besi untuk mengangkut oksigen, kalium dan natrium untuk keseimbangan cecair dan isyarat saraf, serta zink untuk imuniti dan proses penyembuhan.
Apakah sumber Mineral terbaik?
Sayur berdaun hijau, Kekacang & lentil, Kacang & biji-bijian, Tenusu, Bijirin penuh.
Ada petua praktikal?
Pemakanan yang merangkumi sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, bijirin penuh, tenusu, kacang, dan makanan protein membekalkan kesemuanya.
