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多合一健身App：FitnessLi涵盖什么（不涵盖什么）
FitnessLi是一款多合一健身App：训练日志、营养、步数和身体指标都保存在同一个地方。当你想回顾训练和日常活动、又不想逐个更新多款App时，这很实用。但这并不意味着所有专业App都是多余的：专属教练服务或高级表现分析可以更加深入。本指南准确展示FitnessLi涵盖的范围，帮你判断这种合并方式是否适合你的日常习惯。
当数据共用一个App时会有什么变化
训练量、餐食、步数和体重描述的是同一套日常习惯的不同部分。FitnessLi把它们保存在同一个账户下，你无需维护多份单独的记录就能回顾全部。
取舍很简单：专业的卡路里计数App或教练App在其领域可能提供更深入的工具。FitnessLi适合那些希望用一份日常记录管理训练、营养、活动和身体指标的人。
FitnessLi目前涵盖的范围
以下是FitnessLi目前的范围。可用性可能因套餐和平台而异；此列表描述的是产品功能，而非对其他App的评判。
| 领域 | FitnessLi包含的内容 |
|---|---|
| 训练记录与动作库 | 2,300+种力量、有氧、瑜伽和拉伸动作；组数、次数、重量、肌肉图谱、视频演示和训练计划 |
| 营养与卡路里记录 | AI餐食扫描、在450万+条食品数据中扫码查询、手动录入、卡路里和宏量营养素 |
| 步数与步行 | 步数历史和仅限邀请的群组挑战 |
| BMI与体重 | 体重录入、BMI计算和随时间的历史记录 |
| 食谱与饮食计划 | 900+份食谱、饮食库、饮食计划和提醒 |
| 语言 | 支持44种界面语言 |
如果你现有的专业工具已经配合得很好，也许不必替换它们。当维护多份分散的记录本身成了问题时，合并视图的价值才最大。
可以免费使用的功能
步数统计和BMI/体重记录无需开始试用、也无需填写银行卡即可使用。你可以先记录活动量和体重历史，再决定训练和营养工具是否适合你的日常习惯。
免费功能与FitnessLi的其余部分使用同一个活动界面，因此如果以后添加训练或营养记录，之前的数据仍会保留。
与家人朋友的私密步数挑战
Pod是面向家人或朋友的仅限邀请的步数小组。成员可以在小组内看到彼此的步数进展和坚持情况。连续打卡、徽章和可选提醒提供了更多查看参与度的方式；它们不能替代训练计划或私人教练。
常见问题
有没有一款App能同时记录训练和计算卡路里？
有。FitnessLi把训练日志（2,300+种动作）和营养记录合并在一个App里。餐食可以通过AI餐食扫描、在450万+条食品数据中扫码查询或手动录入。
步数和饮食需要分开用两个App吗？
不需要。FitnessLi在营养记录、饮食计划和900+份食谱之外，还包含步数历史和私密群组挑战，步数和饮食都在同一份记录里。
有免费记录步数和BMI的健身App吗？
有。FitnessLi的步数统计和BMI/体重记录免费使用，没有试用倒计时，也不需要银行卡。
一个App真的能取代卡路里计数器、计步器和训练记录App吗？
并非对所有人都适用。专属教练、针对特定运动的分析或专业营养App可能更深入。FitnessLi面向的是希望用一份共享记录管理日常训练、营养、步数和身体指标的人。
FitnessLi涵盖哪些运动类型？
动作库包含2,300+种适合居家和健身房的力量、有氧、瑜伽和拉伸动作，并提供女性、男性或全部动作的筛选。